혈압 낮추는 생활 습관 5가지
고혈압을 예방하고 건강을 지키는 실천 방법고혈압은 "조용한 살인자"라고 불릴 만큼, 자각 증상이 없어도 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있는 질환입니다. 심장질환, 뇌졸중, 신장 질환 등과 밀접한 관련이 있기 때문에 평소 혈압을 관리하는 습관이 매우 중요해요.✅ 고혈압 기준, 정확히 알고 계신가요?혈압은 **수축기 혈압(최고 혈압)**과 **이완기 혈압(최저 혈압)**으로 나뉘며, 아래 기준에 따라 고혈압 여부를 판단할 수 있습니다.구분수축기 혈압(mmHg)이완기 혈압(mmHg)정상혈압120 미만80 미만고혈압 전 단계120~13980~89고혈압 1단계140~15990~99고혈압 2단계160 이상100 이상두 수치 중 하나라도 해당되면 해당 단계로 분류되며, 고혈압 전 단계부터 생활습관 개선이 필요합니다...
건강
2025. 4. 18. 18:00
